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Ragà, tra di voi si nasconderà sicuramente qualche ciccio bello che non sa dove mettere i kili di troppo, ora vi pongo un quesito, visto che qui siamo in sala giochi e si parla di minkiate:

Lavorando io prevalentemente seduto per tipo 9 ore al giorno, se non di più, sempre davanti sti computer, il massimo movimento che faccio è prendere la macchina ed andare dal cliente, rare volte mi carico dei computer (li facciamo spedire direttamente sul posto), data la mia stazza che ho visto aumentare da comodi 70 kili a ingombranti 95 (!!!) mi dite come cavolo dovrei fare a dimagrire??

credetemi, ho provato a palestra, ad orari limite, perchè esco da qui che è già troppo tardi, ed onestamente dopo una giornata di sbattimenti anche quando ho il tempo non mi alleno come si deve, la dieta praticamente è impossibile, a casa mia dura per massimo una settimana, dopo di chè si torna a mangiare di tutto (ringrazio mia madre per questo). Non si può! poi di continuo ad uscire, mangiare fuori, e bere bere bere, poi qua in sicilia ci stanno sempre feste, scampagnate, si mangia sempreeeeeeeeeeeeeee !!

Ho pensato, resto a casa tutte le sere, non esco più, solo la pizza al sabato! ma come si fa a coniugare lo stress giornaliero con un bicchiere di succo di pomodoro quando si parlotta con gli amici?meglio l'astintenza dalla società!!

Bisogna far sacrifici....per ottenere risultati....

e lo so...

ma come si fa a coniugare lo stress giornaliero con un bicchiere di succo di pomodoro quando si parlotta con gli amici?

Niente succo di pomodoro, solo acqua naturale a temperatura ambiente!!!

acqua naturale a temperatura ambiente?con 27 gradi la sera? xD

Mettiti in ufficio un cabinato di Dance Dance Revolution... vedrai come smaltisci

E' semplice, basta eliminare pasta, pane, pizza, dolci e liquidi che non siano acqua.
Semplice no?

ed inoltre fare un po' di moto

COME TI CAPISCO!!!

concordo con r77 tanto moto sotto un lenzuolino con clima acceso e via di tromba

Prova a correre un po, magari non da solo altrimenti molli subito.
In questa stagione poi è un vero spettacolo anche per gli occhi con tutte le ragazze in giro a smaltire per la prova costume!

Vedrai che all'inizio smetterai di ingrassare e poi comincerai a ritrovare il tuo peso ideale continuando a mangiare!

eheheh, si per correre dovrei tornare a casa ad orari decenti l'unico moto che mi riesce è quello che consiglia mark sotto le lenzuola xD

l'importante che lo fai costantemente e regolarmente, altrimenti non ottieni i risultati sperati

Direi che è un ottimo moto! Non farlo troppo sennò va a finire che devi fare una cura ricostituente!

E mi raccomando al salto della quaglia atrimenti basta "moto" e doppi turni di lavoro per mantenere l' inaspettato\a

Io alcuni anni or sono ho perso 31 chili in circa 2 anni
.. ora li ho ripresi tutti ..
comunque la dieta consisteva in
buona colazione (una classica con aggiunta di frutta)
a pranzo un panino con un frutto o insalatone (mangio a lavoro e ho mezz'ora i tempo)
a cena o bistecchina, o petto di pollo, o tonno e mozzarella o piatto di pasta (80 gr circa con poco condimento) sempre con insalatone (e se ne possono fare di tanti tipi diversi.. mai provato con l'arancia?)

1 volta a settimana la pizza o il classico pranzo/cena con amici senza pensarci troppo
quando e se veniva fame durante la giornata frutta

però quando finivo di lavorare e tornavo a casa dopo le 9 ore di officina (faccio poca pausa pranzo perché ci infilo un'ora di extra in mezzo) mi sparavo un giro in 'campagna' facendo circa 5 km di camminata

all'inizio era dura, ma dopo il primo mesetto era ormai la routine e non mi pesava per niente.. poi per problemi in casa persi il giro e a poco a poco ...

Grasso è bello !!!

ho combattuto anche io forsennatamente contro la mia pancia... alla fine ha vinto lei !!!

La mia signora è costantemente a dieta.
Regola 1 Mangiare sano
Regola 2 Mangiare il giusto
Regola 3 Spuntini?? NO!!! Tassitivo! Si mangia solo a colazione, pranzo, una mela il pomeriggio, la sera.
Regola 4 Evitare il più possibile tutti i carboidrati che tanto ci piacciono (devo dire anche grassi?? )
Regola 5 la metto per ultimo, ma è la più importante...non si perde peso in pochi giorni...COSTANZA

Aggiungi 2/3 volte alla settimana una passeggiata (nota, non corsa) veloce di circa 1 ora!!

P.S. COSTANZA!!!

Mai avuto problemi di peso, ma sinceramente penso: "Meglio la pancia che una vita di rinunce".
Discorso diverse se la dieta viene fatta per motivi di salute.