[DIETA]...ma come si fa?!!!?

[tokysan]

eheheh, si per correre dovrei tornare a casa ad orari decenti l'unico moto che mi riesce è quello che consiglia mark sotto le lenzuola xD

[r77]

l'importante che lo fai costantemente e regolarmente, altrimenti non ottieni i risultati sperati

[Jorghino]

Direi che è un ottimo moto! Non farlo troppo sennò va a finire che devi fare una cura ricostituente!

[bllpla]

E mi raccomando al salto della quaglia atrimenti basta "moto" e doppi turni di lavoro per mantenere l' inaspettato\a

[Tox Nox Fox]

Io alcuni anni or sono ho perso 31 chili in circa 2 anni
.. ora li ho ripresi tutti ..
comunque la dieta consisteva in
buona colazione (una classica con aggiunta di frutta)
a pranzo un panino con un frutto o insalatone (mangio a lavoro e ho mezz'ora i tempo)
a cena o bistecchina, o petto di pollo, o tonno e mozzarella o piatto di pasta (80 gr circa con poco condimento) sempre con insalatone (e se ne possono fare di tanti tipi diversi.. mai provato con l'arancia?)

1 volta a settimana la pizza o il classico pranzo/cena con amici senza pensarci troppo
quando e se veniva fame durante la giornata frutta

però quando finivo di lavorare e tornavo a casa dopo le 9 ore di officina (faccio poca pausa pranzo perché ci infilo un'ora di extra in mezzo) mi sparavo un giro in 'campagna' facendo circa 5 km di camminata

all'inizio era dura, ma dopo il primo mesetto era ormai la routine e non mi pesava per niente.. poi per problemi in casa persi il giro e a poco a poco ...

[gremlin]

Grasso è bello !!!

ho combattuto anche io forsennatamente contro la mia pancia... alla fine ha vinto lei !!!

[MasterKOF]

La mia signora è costantemente a dieta.
Regola 1 Mangiare sano
Regola 2 Mangiare il giusto
Regola 3 Spuntini?? NO!!! Tassitivo! Si mangia solo a colazione, pranzo, una mela il pomeriggio, la sera.
Regola 4 Evitare il più possibile tutti i carboidrati che tanto ci piacciono (devo dire anche grassi?? )
Regola 5 la metto per ultimo, ma è la più importante...non si perde peso in pochi giorni...COSTANZA

Aggiungi 2/3 volte alla settimana una passeggiata (nota, non corsa) veloce di circa 1 ora!!

P.S. COSTANZA!!!

[Jorghino]

Mai avuto problemi di peso, ma sinceramente penso: "Meglio la pancia che una vita di rinunce".
Discorso diverse se la dieta viene fatta per motivi di salute.